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健康石小群图片瘦身的晚餐

来源:网络整理 作者:admin 人气: 发布时间:2018-05-16 09:58
摘要:华龙网4月25日14时讯俗话说,人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。有很多人想借着夏天这个大东风来一个减肥,瘦成一道闪电,塑造出一个S型,所以她们在饮食方面也十分

华龙网4月25日14时讯 俗话说,人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。有很多人想借着夏天这个大东风来一个减肥,瘦成一道闪电,塑造出一个S型,所以她们在饮食方面也十分的克制。但是夏季究竟在晚饭的时候吃点什么比较好呢?

晚餐不要过荤,晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人,血脂高三四倍。患高血脂、高血压的人,如果晚餐经常吃荤,等于是“火上浇油”。晚餐经常吃荤食,会使体内胆固醇的含量增高,而过多的胆固醇则会堆积在血管壁上,时间久了就会诱发动脉硬化和冠心病。

晚餐不要过甜,晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。糖经消化可分解为果糖与葡萄糖,被人体吸收后分别转变成能量与脂肪。

晚餐不要过饱,中医认为,“胃不和,卧不宁”。如果晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,就会使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病。中年人如果长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素b细胞负担加重,进而衰竭,从而诱发糖尿病。

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